jem 2 razy dziennie

[...] że warto dołączyć to do suplementacji? Jeśli tak to jak mam to dawkować? Napisane jest zeby brać 2 razy dziennie po 3 kapsułki (w każdej jest 250mg). Kiedy mam to jeść? A jem tak: Dzień Treningowy -rano 30 minut przed sniadaniem creatyna, glukoza, tauryna -ok 11-12 gainer z dodatkeim białka -odrazu po treningu kreatyna, glukoza, tauryna. -ok. [...]

[...] poprostu efekt zmęczenia mięśnia, czy moze spałem na tej ręce czy coś. Zastanawiam się też czy może ktoś nie miał podobnie? Możliwe że to przez jakieś złe odżywianie?? ( jem normalnie wszystko 3-5 razy dziennie). Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam cwaniaczus. ps. jeśli coś źle dodałem albo w zlym miejscu to przepraszam pierwszy raz to [...]

Co sądzicie o tych wszystkich stymulatorach prądotwórczych,które zapina się na brzuch.One powodując elektrowstrząsy napinają wasze miesnie powodujac ich pracę. Ja osobiście w to nie wierzę, ale tonący brzytwy się chwyta. Pracuję nad swoim brzuchem już rok ,owszem widać jakies efekty ale chyba narazie są takie sobie. Jem raczej [...]

[...] wszystko co wyżej wymieniłem. I jak brać białko żeby były najlepsze efekty ja biorę dwa razy dziennie zaraz po treningu i przed snem,a może brać przed treningiem Nadmieniam ze staram się jeść zalecane produkty dużo pije mleka wody jem sery orzechy płatki pieczywo ziarniste miód owoce.Obiad raczej normalny.Kolacja zależny. DZIĘKI ZA POMOC

Mam 16 lat, 173 cm wzrostu i 62 kg. Mam lipomastie z ktora juz dosyc dlugo walcze, w ciagu roku schudlem 25 kg jednak poprzez bezmyslnosc (glodzenie sie) spalilem bardzo duzo miesni a tluszczu caly czas sporo zostalo. Od roku i 3 miesiecy cwicze na silce, tak na powaznie to gdzies od pol roku. Od miesiaca cwicze typowo na mase, poniewaz w zime [...]

[...] tam zaczątki mięśni widać, aczkolwiek nie czuje się usatysfakcjonowany z tego, że za chwile będę miał patyki zamiast nóg. Próbowałem zwiększyć ciężar, a zmniejszyć ilość powtórzeń, ale to nie wiele daje, jeżeli chodzi o posiłki to jem około 4 razy dziennie, z czego dwa-trzy z nich są syte (w szkole ciężko się najeść). Proszę o jakąś wskazówkę.

Witam. Ostro trenuje aeroby ,wlasna silka no i dieta, nie jem fast food ,slodyczy. nie pije slodzonych napojów typu cola, Teraz moje pytanie. mozecie mi powiedziec co np moge jest na 1 sniadania bo zaczynam jesc 5 razy dziennie. Mozecie mi podac 1 ,2 sniadanie potem przed treningiem czyli 3 posilek i po treningu 4 no i ostatni 5 co najlepiej jesc [...]

[...] sporo ważę - 87 kg, do tego mam za duży brzuszek. Chcialbym się go pozbyć nietracąc siły, bo akurat na to nienarzekam. Nie chce sie bawić w diety bo generalnie i tak mało jem, ale jest jak jest. Nie będe się tu rozpisywał za bardzo bo nie o to chodzi :) By pozbyć się tkanki tłuszczowej planuje zakupić HMB oraz wzmocnić ją l - karnityną. I [...]

[...] koniec wraz z glutamina? 3.Mam zwyklego Xpanda.Czy dobrym zamiennikiem Xp Energized bedzie stosowanie np.Life Eenergy (treca) czy Activital Q10 (activity)? 4.W przypadku gdy jem samego Xpanda(bez wspomagania mono lub innych stackow) chyba lepiej w dni nietreningowe jesc i tak dwa razy dziennie?(na opakowaniu pisza zeby raz) Dobra!To juz chyba [...]

Witam wszystkich!! Jak w temacie a wiec... 1.lat 19 2.staz 4 lata 3. waga 72kg wzrost 172cm 4.ilosc treningow 4 razy w tygodniu 5.posilki 5 posilkow co 2.5 - 3 godziny Jem 5 posilkow dziennie poniewaz nie mam mozliwosci wiecej ale tez i nie potrzebuje. Bialka daje 2g/1kgms podzielilem to na 5 rownych porcji, ww daje 4g/kgms i podzielilem to [...]

Witam Mam takie pytanko, czy jak biorę regularnie przez dłuższy okres czasu odżywkę białkową jako uzupełnienie diety to czy może mi to zaszkodzić na wątrobę? Od lipca 2006 jem regularnie odżywkę białkową 2-3 razy dziennie (najpierw HI-TEC, ostatnio WPC Ostrowii), narazie się czuję świetnie wątroba mnie nie boli, powinienem robić jakieś przerwy w [...]

Witam. Chcę zwiększyć siłe i dynamike, którą potrzebuje do sprintu i przepychania na boisku (piłka nozna). Od 2 miesięcy robie plan na siłe. Czuje, że eksplozywność podskoczyła. Jednak chce to jeszcze podkręcić. Trenuje piłke, jednak chodzi mi tylko i wyłącznie o siłe potrzebną do sprintu/zrywu. Czy trening czysto na siłe jest do tego [...]

ostatnimi czasy jako zrodlo bialka jem 4-5 razy dziennie 150gram szynki/poledwicy. czy to dobry pomysl? co lepsze - obrabianie miesa samemu czy kupowanie szynki? jakos tak przyznam - przyzwyczailem sie. do tego orzechy (jesli poza domem) lub olej lniany (w domu) i to baza diety lc. przygotowanie posilkow nie zabiera mi w ogole czasu, wybor [...]

Witam wszystkich poraz pierwszy pisze na tym forum.Mam pytanie w sprawie sterydów.Mam 31 lat 3 lata trenuje solidnie 3-4 razy w tygodniu na siłowni diete staram sie trzymać jem 5 posiłków dziennie i interesuje mnie co wziąść na pierwszy raz ale: 1. dobre środki z jak najmniejszymi skutkami ubocznymi 2.Preferowałbym iniekcje 3.(i tu inaczej niz [...]

[...] a białko po treningu. Jadłem ile chciałem i bardzo dobrze sie czułem. Czasem wieczorami mnie głowa bolała ale warto pocierpieć dla takiej pompy. A od piątku jakoś zaczeły sie problemy z jedzeniem. Jeść nie moge, jem może 3 razy dziennie i ciagle mi sie wymiotować chce i jakis kaszel mam. Może być spowodowane to odżywkami? Czy może czymś innym?

[...] ćwiczę co drugi dzień po 1h na atlasie i czy to wystarczy, robie ćwiczenia 12x10 powtórzeń i czy to wystarczy na początek a propo mam słabą przemianę materii, niestety jem 2 góra 3 razy dziennie bo więcej mi sie nie chce i to są małe posiłki, oraz mam nietypową budowę ciała, jestem szerszy w biotrach niż w barach , teraz waże z jakieś 96kg [...]

[...] sie wychudze. Dlatego też proszę Was o opinie. Może ktoś już próbował czegoś podobnego i jest w stanie coś mi powiedzieć. No więc tak: Trening ma trwać 8 tygodni. Codziennie jem to samo: - śniadanie: musli z wodą - 3 następne posiłki: gotowany kurczak z ryżem - ostatni posiłek łosoś bądź kolejna porcja kurczaka z ryżem - do picia jedynie woda [...]

Witam Czy mógł taka dieta ma racje bytu? Układałem ją sam możliwe że mało kcal ale na co dzień nie spożywałem więcej mój dzień wyglądał tak że jem 1-2 razy dziennie ale na weekend pozwalałem sobie na dodatkowe kcal ze słodyczy czy alko... w tej chwili to 180cm wzrostu i 105kg. Nie wpisywałem warzyw ale też są. [...]

[...] czas i nie widzę już efektów, wiec postanawiam dorzucić spalacz " Thermo Speed Extreme " i tu pytanko, bo trening mam przed oknem, a po treningu z 40 min do max 1h nic nie jem, wiec kiedy stosować ten spalacz ? 30min przed treningiem, czy 30 min przed pierwszym posilkiem ? jeszcze pytanko, czy spalacz nie przerywa postu ? z ulotki: [...]

[...] sztangi za to mam w dodatku drążek (aktualnie) * Minimum (drążek, sztangielki, ławka) + bardzo możliwe że od przyszłego tygodnia da rade 2-3 razy jednak ćwiczyć ze sztangą + 181 cm 67 kg wagi, vegetarianin, typowy ekto, dieta - jem 5 posiłków dziennie i staram się wybierac produkty pełno wartościowe pale chociaż staram się minimalizować to.